在做准备姿势两脚放松微动主要便于（）。

冲拳准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽；两手握拳收于腰间，拳心（）

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处于不同防守位置的运动员其准备姿势两脚站位方法应有所不同。

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在做正手击球准备姿势时，身体重心应落在右脚上。

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在做正手击球准备姿势时，身体重心应落在右脚上。

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合理的准备姿势要求：两脚开立，身体重心的投影点落在两脚之间，上体稍前倾，两臂自然屈肘置于体侧，目视场上情况。

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尽管运动员所处的防守位置有所不同，其准备姿势两脚站位的方法也应保持一致。

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作好拦网准备姿势的目的是为了便于（）和起跳。

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乒乓球的准备姿势：两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于（），含胸收腹，两眼注视来球，球拍置于腹前。

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发球准备姿势：在端线两脚分开与肩同宽，（），重心落在后脚上，肩侧对网，右手持拍，左手拿球并握球拍拍颈，目视发球区。

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