踏板操具有实效性、趣味性、自娱性等特点，所以深受广大健身者的青睐。

踏板操具有健美操的所有特点，健身者可以根据自身的情况保持运动强度，因此它对协调性的提高效果同健美操是一样的。

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踏板操的特点有运动负荷可控制性、动作变化多，娱乐性强以及（）

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不适合参加踏板操运动的人群有：心脏病患者、腿部有伤者以及（）等。

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由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使（）关节具有明显的屈伸和缓冲，大大降低了对关节的损伤。

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本俱乐部教学课程开设的内容有：一般基础健身操、踏板操、健身球操、瑜伽和形体操和（）等。

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国际上正在流行的不同风格的健美操如：有氧踏板操、有氧搏击操、有氧健身舞等，最大限度地满足了人们不同的需要。

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踏板操所用的踏板除了做踏板操外还可以做增加高度的俯卧撑。

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高级踏板操就增高踏板的高度。

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踏板操由于运用了踏板，动作的内容增加了。

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