按运动训练方法的基本作用和适应范围，运动训练方法分为哪两大类，各类方法又包括哪几种？

宏观控制方法：模式训练法、程序训练法
具体操作方法：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等训练法。

略