支撑后摆肩倒立的“屈臂放肩”动作时机是（）。

试述支撑后摆成肩倒立的动作要领及保护帮助的方法。

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支撑后摆成肩倒立，在倒立不稳而前倒时应采取（）、（）、（）和（）的方法进行自我保护。

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做双杠分腿坐慢起肩倒立动作，为了减小重力臂，两手应在（）握杠。

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支撑后摆下的“两手依次换撑至一手撑异侧杠，另一臂侧上举”动作应在（）完成。

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在观赏竞技体操比赛时，我们应着重欣赏运动员利用各种平衡、跳跃、摆动、屈伸、转体、回环、支撑、倒立等基本动作。

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做前手翻时，快速顶肩推手动作的时机应在（）。

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支撑后回环能否完成的关键主要在于上体的后倒动作，该动作的时机应在（）。

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双杠分腿坐慢起肩倒立的技术要点是什么？

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简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。

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