在运动前应适当补充水，但不宜一次性大量饮水。

运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（）左右，不宜过低。

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运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（）左右，不宜过低。

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由于运动时大量的出汗，因此应适当补充水分，以免慢性缺水，保证机体正常工作。

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人体在运动后，下列补充水的方法哪个是科学的？（）

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对于参加健身运动的女性来说，即使在月经期亦可参加适当的体育活动。下列那些运动不宜（）

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剧烈运动后，应大量喝水补充体液。

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在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多

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在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。

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乒乓球和击剑等项目的训练伴有运动员紧张的视觉活动，因此这些项目运动员应注意适当增加（）的补充。

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