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略
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叭喇狗式练习过程中要求头、双掌和双脚成一条直线。
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练习腰躯扭转式时，要求双脚向外打开（）cm。
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束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把它们拉近你的会阴。
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瑜伽松弛法练习时，将双脚需要分开（）cm。
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在练习太极拳过程中，要求上肢动作应该做到（）
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前伸展式练习过程中要求两臂垂直于地上。
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会阴收束法是（）、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。
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踏板操练习时由于踏板的使用，使健身的内容增加，整个过程都是通透着娱乐与健身的快乐。
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摩天式练习过程中要求上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部成90°角。
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