俯撑是指（），身体和两臂伸直，（）的姿势。
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身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
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身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为上举
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支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。
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直立，两臂经前向上作360度的圆形动作称为两臂（）
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直立，两臂经前向上作360°的圆形动作称为两臂后绕环
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立定跳远的预备姿势是：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
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两臂前举姿势开始可做（）
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快速跑时两臂应（）摆动.
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