选择有氧健美操运动来消耗和减少脂肪是最科学、安全的方法之一。

快走是一项有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳的70%～80%，可消耗更多热量和脂肪。

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有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

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有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是（），而且还包括肌肉。

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要想减少脂肪，保持肌肉强健，除加强有氧运动外，还要讲究合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学会一些（）。

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健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择（），进行练习。

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健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

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搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的健身健美操。

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健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用（）和间歇训练法两种训练方法。

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增加运动量消耗能量，减少的是体脂肪，而节食减重主要减少的是瘦体重。

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