经常坚持体育锻炼，可促进骨骼、肌肉结实有力。

经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育，使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。

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体育锻炼可以促进少年儿童骨骼和肌肉的生长发育。

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对青少年学生来说，经常参加体育锻炼可使骨骼增长（）厘米。

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对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。

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持久地进行健美锻炼，能使肌肉（）增大，肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（），提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力，对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。

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健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动。

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健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。

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经常参加体育锻炼的人，能使骨骼发生良好的变化，肌附着处的（）增大，（）增厚、（）的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐。

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（）是终身体育的基础，（）和（）是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

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