腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。

柔韧素质测定方法有立位体前屈、坐位体前屈等。

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柔韧素质测定方法有立位体前屈（）等。

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腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈，负重转体，侧卧举腿，单（双）屈膝仰卧转体起坐，斜板仰卧转体起坐，跪膝重锤侧收腹下拉，（）。

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站立体前屈是发展（）部位的柔韧性。

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坐位体前屈和立位体前屈是评定身体柔韧性的常用指标。前者适用于青少年，后者适用于中老年人。

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坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。

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站立体前屈的测试，主要是检查受试者的柔韧素质。

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简述坐位体前屈的测试方法

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肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。

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