人一天最佳的睡眠时间是6至8小时。

最佳的睡眠时间是（）

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每天的睡眠时间应占一天的（）左右。

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成年人每天的睡眠时间应占一天的（）

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作为专业运动员，每天要训练8至10小时，每周6天。在中国大陆，通常由5至6岁开始练习，到22岁以上就很少有选手还能承受伤痛及巨大的训练强度了。

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一天中锻炼的最佳时间为（）。

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一般来说，学龄儿童每天需要10—12小时的睡眠，青少年每天需要9小时的睡眠，成年人每天需要7-8小时的睡眠。

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瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时

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健康的成年人一般每天至少保证（）小时的睡眠时间。

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合理调整作息时间，每天要有5～7小时的充足睡眠。

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