什么是外部动机和内部动机？两者关系如何。

外部动机指的是来源于客观外部原因的动机。主要以社会性需要为基础，人通过某种活动获得相应的外部奖励或者避免受到惩罚以满足自己的社会性需要。
内部动机指的是来源于主观内部原因的动机。主要以生物性需要为基础，通过积极参加某种活动，应付各种挑战，从中展示自己的能力，实现自己的价值，体验到莫大的快乐和效能感。
外部动机对内部动机的影响既可以是积极的，也可以是消极的；既可能加强内部动机，也可以削弱内部动机。这主要取决于外部奖励的方式以及运动员对内部奖励和外部奖励重要程度的认识。如果奖惩得当，则外部奖励甚至小范围内的惩罚都可以激发运动员的正确行为，并促进外部动机向内部动机的转化。反之，则有可能破坏内部动机，得到相反的效果。

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