为增加铁的吸收和体内利用，建议多摄入富含（）的食物。

我们的食物中含有多种营养素，其中的糖类、脂肪和蛋白质等物质都能提供生命活动所需的能量。喜食肉类的某同学最近因身体质量增加太快而苦恼。他认为是因为他过多地食用猪肉等高蛋白质的食物而导致身体质量增加太快的，于是他想“为了减轻身体质量，应当少吃猪肉等含蛋白质丰富的食物而多吃米饭等含糖类丰富的食物”。随后他就主要摄入富含糖类的食物而基本不吃富含蛋白质的食物，并且每天摄入食物的质量与以前相同。下表是他在改变主吃食物前后一段时间内的数据，请根据这些信息回答下列问题 根据上述数据，如果该同学要减轻身体质量，在饮食方面你的建议（假设）是什么？

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为增加钙的吸收和利用，应注意补充（）。

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富含铁的食物有哪些？（）

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适当多吃大豆及其制品，可增加（）的摄入量。

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为了提高铁的摄入，提倡用铁锅炒菜。

判断题查看答案

缺铁性贫血是体内缺铁的（）

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缺铁性贫血是体内缺铁的（）。

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缺铁性贫血是体内缺铁的（）。

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中国营养学会建议的我国居民叶酸膳食参考摄入量RNI为（）μgDFE/日。

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