跳跃动作有什么锻炼价值？

课余体育锻炼有什么价值？

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在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？（）

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支撑跳跃有（）、（）和（）三类动作。

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跳跃中弹跳板练习的动作有（）、（）、（）和（）等。

填空题查看答案

踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

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锻炼股四头肌的练习动作有（）

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锻炼肱三头肌的练习动作有（）

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锻炼背部肌肉的练习动作有（）

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锻炼组数有单个动作组数和一次锻炼中所有动作的综合组数之分。

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