把球保持在正前方膝部以上、胸部以下的高度，击球角度为45度左右的垫球为中位垫球。

高运球时两腿微屈，眼平视，手用力向前下方推按球，把球的落点控制在身体侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间，手脚要协调配合。

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高运球时，两腿微屈，眼平视，手用力向前下方推按球，把球的落点控制在身体（），使球的反弹高度在胸腹之间，手脚要协调配合。

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中位垫球就是在垫球准备姿势的基础上，把击球点保持在身体正前方（）。

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踏板操练习时膝部要注意保持弹性，不能僵硬。

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在低运球时，两腿迅速弯曲，降低重心，上体前倾，用身体和腿保护球，同时用手（）地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部左右。

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第9洞是一个4杆洞，算不上长，只有420码。李清开球把球打进了右侧的长草中，而张天则好得多，他把球打到了球道上，只不过此时球道上正好有一块前组球员落下的毛巾，而张天的球却恰恰滚到了这块毛巾之上。      李清走到自己球的大概落点后开始找球，在此过程中他不可避免地把一些长草踩平了，最后终于在一簇灌木下面发现了自己的球，李清站在那里摇头，因为球位实在太糟糕了。他看到球的唯一方式是趴在地上往灌木地下看，而当他站直身子准备击球时，则完全看不到球。李清只好在做好击球准备后，让自己的球童趴在地上为自己指示球的位置，但是球童在此过程中不小心碰到了球，不过球并没有移动。帮李清确定好球的位置后，球童站在一边。李清用劈杆成功把球打回了球道上。但是球的停点正前方正好有一根从树上掉下的小树枝。       下面轮到张天打第2杆了，他在毛巾下面自己球的正下方放了一个球标，然后把球拿起并交给球童擦拭。随后，他把毛巾捡起来交给了自己的球童，然后在尽量接近球标的地方，在不更靠近球洞的地方抛了球，然后，他干净利索地把球直接送上了果岭。李清则遇到了一点小小的麻烦，他在随手把球前面的小树枝移开的时候，不小心碰到并移动了球，李清把球放回原来的位置，然后也漂亮的把球攻上了果岭。  李清和张天走上果岭后，为各自的球做好Mark然后把球拿起进行擦拭，李清发现自己的球前有一些沙子，于是他用毛巾把这些沙子拔到了自己的推击线旁边。在此过程中顺便把推击线上的2个其他球员留下的鞋印也用力按平了，他的仔细获得了回报，因为此后他只用1杆就把球推进了洞中，而张天用了2杆才把球推入洞。

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第9洞是一个4杆洞，算不上长，只有420码。李清开球把球打进了右侧的长草中，而张天则好得多，他把球打到了球道上，只不过此时球道上正好有一块前组球员落下的毛巾，而张天的球却恰恰滚到了这块毛巾之上。      李清走到自己球的大概落点后开始找球，在此过程中他不可避免地把一些长草踩平了，最后终于在一簇灌木下面发现了自己的球，李清站在那里摇头，因为球位实在太糟糕了。他看到球的唯一方式是趴在地上往灌木地下看，而当他站直身子准备击球时，则完全看不到球。李清只好在做好击球准备后，让自己的球童趴在地上为自己指示球的位置，但是球童在此过程中不小心碰到了球，不过球并没有移动。帮李清确定好球的位置后，球童站在一边。李清用劈杆成功把球打回了球道上。但是球的停点正前方正好有一根从树上掉下的小树枝。       下面轮到张天打第2杆了，他在毛巾下面自己球的正下方放了一个球标，然后把球拿起并交给球童擦拭。随后，他把毛巾捡起来交给了自己的球童，然后在尽量接近球标的地方，在不更靠近球洞的地方抛了球，然后，他干净利索地把球直接送上了果岭。李清则遇到了一点小小的麻烦，他在随手把球前面的小树枝移开的时候，不小心碰到并移动了球，李清把球放回原来的位置，然后也漂亮的把球攻上了果岭。  李清和张天走上果岭后，为各自的球做好Mark然后把球拿起进行擦拭，李清发现自己的球前有一些沙子，于是他用毛巾把这些沙子拔到了自己的推击线旁边。在此过程中顺便把推击线上的2个其他球员留下的鞋印也用力按平了，他的仔细获得了回报，因为此后他只用1杆就把球推进了洞中，而张天用了2杆才把球推入洞。

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武术中的歇步，两腿（）靠拢全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖（），后脚前脚掌着地，膝部贴于前腿（），臀部坐于后腿接近脚跟处，两手抱拳于腰间，眼向左（右）前方平视.

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啦啦操做动作时身体尽量夹紧，手臂的位置基本保持在身体的前方，发力短促，动作到位后快速制动，手臂需要延展。

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