做瑜伽是用（）来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。

瑜伽的含义是心灵，肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定，平衡的状态，相似于我国气功中的 天人合一。

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东方瑜伽也称（），强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练，达到身心和谐。

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瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一，她的最终目的是让人产生幸福，舒畅的感觉。很好的维持身心的健康和平衡状态。

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瑜伽冥想能使我们身心产生平衡和安宁，使心灵更易产生反思、直觉、灵感和创造意识。

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瑜伽通过呼吸训练、（）、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。

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瑜伽的练习需要抱着对自己身心健康高度负责的态度来进行。

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瑜伽的含义是心灵、肉体好人精神结合到最（）的状态，既是身心处于相对稳定、平衡的状态，相似于我国气功中所称的“天人合一”。

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瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

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在练习瑜伽时选择空腹练习，而且刚泡完澡或者是用过餐也可以练习。尽可能穿较薄的衣服来进行。

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