长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。

长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，成熟后身体将更高。

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青少年若长期在坚硬的地面（如水泥地面）上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。

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儿童少年不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习，否则会（）

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在过硬的场地上做长时间的、单一的跑跳练习，容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。

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瑜伽练习是可以在（）或地面上进行练习的。

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儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。

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利用踏板做练习可以避免快节奏和高频率的跑跳对脚掌、踝、膝、髋关节的冲击力。

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点地划圈就是在地面上用脚趾进行划圆周的练习。

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在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。

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