健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。

在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。

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健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律（）

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健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

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健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

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健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。

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健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。

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健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

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