准备活动时不要太热身，练着练着就热了。

为避免造成不必要的损伤，踏板操练习前（）热身、准备活动。

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在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容

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上体育课时做准备活动太浪费时间，不做准备活动照样能完成练习。

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对于踏板操练习前的热身准备与练习后的伸展拉伸，下面（）是准确的。

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做完热身运动后，还应进行一些专项锻炼。如：轻量组数的热身活动、伸展活动等。

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热身的时间长短，活动量大小应根据（）而定。

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练习场消费群体主要包括初学者、（）、热身活动球手、青少年球手、（）。

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一般来说，热身运动最好做到有微汗，肌肉有充血热感，关节已经活动开即可。

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在热身活动中增加柔韧性锻炼，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，减少受伤机会。

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