简述怎样进行跳绳练习。
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实心球练习属于轻器械体操。
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实心球练习是器械体操的主要内容之一。
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实心球练习是轻器械体操的主要内容之一。
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投掷实心球练习，可以有效发展力量、爆发、协调等体能，是青少年提高健康体质有效的练习手段，但实心球练习需要有一定的场地和安全要求。下列最适于投掷实心球的场地是（）
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为什么进行散打练习要特别注意自我保护？怎样才能更好地保护自己和对手？
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简述进行健美操基本动作练习的意义。
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针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
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倒地练习与练习摔法的关系是怎样的？（）
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