一指禅推法的操作要领？

一指禅推法的操作要领：
（1）沉肩肩关节放松，肩部不能耸起用力。若肩部未放松，操作时上肢部宜产生疲劳感，并使动作受牵制。
（2）垂肘应使肘部的位置略低于腕部，肘关节不能外翘，腕部尺侧要低于桡侧，以使拇指着力于操作部位上。
（3）悬腕腕关节自然悬屈，在碗关节放松的状况下，使腕崩曲至70度～90度，否则影响腕关节的灵活性和手法力量的深透。
（4）指实拇指自用劲，使拇指罗纹面着实吸定于操作部位，不能离开或来回摩擦。
（5）掌虚除拇指着力外，掌与其余四指均要放松，自然屈曲，且不可挺劲。

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