小明在训练时，将坐姿推胸和原地路绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于（）

小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（）

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在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法。（）

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小明15岁，今天运动时的心为180次分，大致可以断他的运动强度（）

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在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。

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小明的最高心率为220次／分，安静时的心率为60次分，他想达到70％的强度，那么他的最佳运动负荷为（）

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进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排（）

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小明今天做了5次、3組、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的（）

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年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）

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进行有氧耐力训练时也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果。

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