合理膳食，每天蔬菜类摄入（）克

根据中国营养学会的建议，合理膳食，每天鱼虾类摄入（）克

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以下符合居民合理膳食的建议的是（） 1）、早餐营养充足、多样，包括4种类别。 2）、不口干后喝水，每天饮水1200毫升。 3）、主食粗细搭配，每天最好50～100克粗粮。 4）、吃水果时间讲究，两餐之间较合适。 5）、蔬菜水果不能互相替代。

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建议每人每天应摄入蔬菜多少克？（其中，“深色蔬菜”最好约占一半）

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不同食物所含的营养成分是不同的，我们不能说哪一种食物最有营养，也找不出一种包含了全部营养的食物。为了使我们每天吃的食物能保持营养均衡，我们必须吃粮食类、蔬果类的食物，还必须吃肉蛋类的食物。均衡膳食“宝塔”共有（）层，处于顶层的是油脂类食物，每天摄入25克；处于底层的是每天摄入最多的谷类食物，大约每天摄入（）至（）。

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《中国居民膳食指南》推荐每人每天的油脂摄入量为多少克？（）

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《2016年中国居民膳食指南》指出，对于成年人每天烹调油摄入量不得超过（）克。

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《2016年中国居民膳食指南》指出我国成人每天应吃（）蔬菜类。

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平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量，满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养比例合理。

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推荐我国正常成年人每天蔬菜摄入量为（）

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