运动前后喝水的原则是（），有利健康。

在运动前用餐有利于健康，但是在运动前的（）

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大强度剧烈运动可导致血红蛋白的（）。中、小强度有氧运动有利于血红蛋白的（），有利于健康。

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普遍认为，在运动中脉率保持（）次/分钟的运动量对青少年身体健康最为有利。

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1952年国家体委成立后，提出利用农闲开展体育运动，提倡有利于增进人民健康的（）体育。

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剧烈运动后，应大量喝水补充体液。

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运动时，口渴了再喝水。

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竞技健美操要严格遵循健康、安全的原则，防止运动损伤的出现。

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为了增进健康、保障安全、提高运动技术水平，应注意遵循运动训练基本原则，即（）、（）、（）和（）。

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每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

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