健美操的弹动主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。

街舞的缓冲技术主要表现在膝关节的弹动、踝关节的缓冲以及髋关节的曲伸三方面。

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弹动主要是依靠上下肢关节的屈伸而产生的。

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弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。

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弹动技术的练习方法有：膝关节的屈伸练习和缓冲练习。

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竞走的垂直支撑时，髋、膝、踝关节的动作是怎样的？

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（）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。

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健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？

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健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（）指关节上。

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进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

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