仰泳出水时，掌心转向大腿，（）领先出水，这样阻力小，且手臂比较自然放松。

爬泳和仰泳的入水动作都是大拇指领先入水，不能手掌拍水。

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在桨拉水结束后的出水动作。出水时，上臂放松，上抬提桨。下臂手腕（），上抬提桨，使桨叶御水。

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在桨拉水结束后的出水动作。出水时，上臂放松，上抬提桨。下臂手腕内扣，上抬提桨，使桨叶御水。

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爬泳的手臂动作要领手臂在出水时手抬高，前送并伸直。

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蝶泳划臂时，手臂出水困难的原因有（）

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爬泳的空中移臂是出水的继续，不能停顿。应放松自然。

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抓台式出发预备姿势稳定，起跳快，入水早，入水较深，出水慢。

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龙舟划桨桨出水时下臂手腕内扣，上抬提桨，使桨叶御水。

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爬泳的呼吸，以右转头吸气为例：右臂推水结束手臂出水时快速将余气吐出，同时下颚向右肩靠，使嘴露出水面，张嘴吸气，吸气结束并开始转头复原，右臂经空中移臂后入水。

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