直角悬垂举腿主要适用于发展以下哪块肌肉群（）
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姿颈后下拉的重点锻炼部位是有三角肌前束，斜方肌，上背肌，上臂肌。
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女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。
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站姿双肩负重提踵主要是用来发展以下哪块肌肉群（）
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坐姿颈后单臂屈伸，此练习发展（）
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肩外展疼痛主要是哪块肌肉的损伤（）。
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站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。
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哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。
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机体在局部疲劳时更适用于发展运动员的（）
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