A蛙泳
B蝶泳
C爬泳
蝶泳在每次转身和到达终点时,两手应在水面、水上或水下同时触壁。
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完成头手翻动作的关键在于:臀部移至支点垂直面时,两腿猛力向前上方伸压,充分展髋,同时两手用力推垫。
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着地缓冲时脚一着地,踝、膝髋关节主动弯曲做()工作,同时另一腿积极向前摆动,加快身体向前移动的速度,缩短缓冲时间。
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着地缓冲时脚一着地,踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作,同时另一腿积极向前摆动,加快身体向前移动的速度,缩短缓冲时间。
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蛙泳在每次转身到达终点时,两手应同时触壁。
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反蛙泳是身体仰卧在水面上,两臂同时在体侧向后划水,两腿同时做上下打腿的游泳姿势。
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绳的技术组包括:两手握绳的两端,绳向前、向后或向侧摆,做过绳跳或过绳小跳。抛和接,小抛绳的一端,转动绳:摆动、绕环、8字动作。
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蛙泳每次转身和到达终点时,两手应在水面、水上或水下触壁。
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踩水时,身体略向前倾斜漂浮于水中;头部要在水面上,下颌接近水面。
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