进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。

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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

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采用全民健身路径进行锻炼时，单独练习其中的一种或无序的练习其中几种均是不合时宜的。

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健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

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锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

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一般青壮年体育健身锻炼可（）进行一次。

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一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在（）以内。

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间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人。则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜

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在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。

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