太极拳要求“虚灵顶劲”，是指头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意。
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练太极拳怎样才能全身松透？怎样炼才能练到松到脚底？
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怎样才能使脑处于最佳状态（）
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怎样才能获得高质量睡眠（）
拳击的步法怎样才能练好？
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