正确答案
（1）自我控制努力调节和控制自己的情绪，以摆脱应激的影响。
（2）情绪隔离设法让自己沉浸在幻想情景中或者采取逃避行动以避开应激的影响。（比如有的人会试着远离应激情景并更客观地看待这一情景，忙于其他事情而不再考虑这个问题。）
（3）情绪疏泄通过各种努力把消极情绪疏泄掉。（如可以通过他人的指导或获得他人的支持的方式疏泄情绪，也可以向身边亲近的人倾诉以疏泄消极情绪）
（4）积极评价用正面观点看待应激，以平常的心态面对自己遇到的问题，尝试去想事情的积极面，找到应激产生的正面影响，相信每件事都会有好结果。