为进行自我保护防止运动损伤，从高处跳下时，应双膝并拢，全脚掌着地。

从1．50米高度以下的地方往下跳时，可用跨步跳的动作：踏在高处的前腿必须弯屈，另一腿则向前下方迈出跳下，宜采用（）着地。

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从1．50米高度以下的地方往下跳时，可用跨步跳的动作：踏在高处的前腿必须弯屈，另一腿则向前下方迈出跳下，着地后并以（）来缓和冲击的力量。

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多人技巧造型时，一般上面的人由高处跳下，下面的人让开。

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当运动员第一次或第二次从器械上掉下时，最多可以有30s的时问休息。

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健美运动保护：有双人、单人、自我保护三种方法。

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为了预防运动损伤应注意加强保护和帮助，特别要提高自我保护能力和意识。

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在为攀岩运动员做下方保护时，绳子应尽量拉紧，以防止意外事故的发生。

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体育运动中，头部直接被足球、篮球打击，或者从高处摔下头部撞地，都可发生脑震荡。

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自我监督主观感觉可从精神状态、运动心情、不良感觉、（）、（）、（）等方面来检查。

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