各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。

渐进放松训练是以一定的暗示语来集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。

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（）是从一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。

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训练过程中采用放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节等方法是（）恢复手段。

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利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）

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（）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.

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为了有效地消除疲劳而采用自我暗示，放松训练，旅游，听音乐等手段，简称（）。

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古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种（）天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

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渐进放松训练的注意事项是什么？

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提高散打运动员注意集中能力的主要方法有（）、（）、（）。

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