适量运动为什么会改善睡眠？
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适量运动是指运动方式和（）适合个人的身体状况。
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适量运动是指（）适合个人的身体状况。
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健康的四大基础是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
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健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
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适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。
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对肥胖者，通过采取适量控制饮食结合运动与单纯节食相比，效果描述正确是（）
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下列哪些做法属于适量运动？（）
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请至少说出适量运动的3个好处。
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