傍晚运动的主要形式为散步，时间可长可短，但一般不要超过（）小时，运动强度也不可太大，心率应控制在120次/分内。

傍晚运动的主要形式为散步，时间可长可短，但一般不要超过1小时，运动强度也不可太大，心率应控制在（）次/分内。

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健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。

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健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

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搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

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一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟（不包括准备活动和放松时间），但也可短至10分钟，长则不超过1小时。

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武术是以（）为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

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武术是以技击动作为主要内容，以套路和（）为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目

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武术是以技击动作为主要内容，以（）和技击为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目.

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武术是以（）为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重（）的民族传统体育项目。

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