刺激控制疗法是帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯的有效方法，以下关于刺激控制疗法说法正确的是（　）

A只有睡意时才上床

B上床后如睡不着时可读些无激烈场面的小说、书籍

C夜间睡觉较少，早晨有睡意可再睡一会儿

D夜间醒来10min仍不能入睡，可去另一间房间作些单调的事，出现睡意时再回卧室

E日间午睡或小睡