指导子宫脱垂病人进行盆底肌肉锻炼时，每次锻炼时间为（）

盆底肌肉锻炼可以有效增加盆地肌肉群的张力，减轻压力性尿失禁症状，病人进行收缩肛门运动，用力使盆底肌收缩后放松，每天2～3次，每次10～15分钟。