每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度，机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。

在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。

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正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到（）、（）、（）合而为一。

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瑜伽练习时只要能把自己伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。

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瑜伽练习是可以在（）或地面上进行练习的。

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练习瑜伽时可以光脚练习。

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瑜伽练习的每一个动作都应快速地完成。

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在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。

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瑜伽的练习需要抱着对自己身心健康高度负责的态度来进行。

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练习瑜伽时，应集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上。

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