简述上班族的养生法则。

（1）起居有常
（2）遵循自然规律
（3）选择适合的起居之道
（4）遵从生命运程的节律
（5）遵从年节律和月节律
（6）遵从日节律的气血变化
（7）遵从时节律的经络运行

略