瑜伽的精髓是（）。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。

瑜伽的精髓是什么。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。（）

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瑜伽莲花式是作为呼吸控制和冥想时的体式，它是最放松的体式之一。

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练习瑜伽要静心体会（），身体放松，呼吸自然的感受。

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练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

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瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

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舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有（）、高压力问题的人。

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在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

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练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。

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呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来，通过平静呼吸，可以更深入地放松身体和精神，增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。

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