蛙腿式入水后，头露出水面后，应迅速捕捉溺者的目标。

跨步式入水后，头露在水面后，应迅速捕捉溺者的目标。

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根据救生员与溺水者的距离、救生员自身离水面的高度，入水方法有四种：跨步式入水、蛙腿式入水、鱼跃浅跳式入水、高台直立式入水。

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救生员距离溺水者较近时可采用跨步式入水技术和蛙腿式入水。

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救生员距离溺水者较远时，可采用蛙腿式入水。

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鱼跃浅跳式技术的入水角度尽量要小，入水后头部尽快露出水面将赴救目标锁定视野内，然后快速游近溺水者身体一侧。

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鱼跃浅跳入水后，要在水中滑行一定的距离后，方可头露出水面。

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跨步式入水时救生员的眼睛应始终不离赴救目标，救生员的（）始终保持在水面上。

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跨步式入水时救生员的眼睛应该始终不离赴救目标，救生员的（）始终保持在水面上。

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鱼跃式入水技术是救生员迅速接近（）溺水者的最好方法之一。

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