叩首式练习的功法（）

A跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直

B两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包

C呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上

D抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面