投球的六个步骤是跑动，蓄力，前脚着地，后脚着地，投出，跟随。

简述暗示训练的六个步骤？

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在跑动得分时，仅由副击球员（在投球员一方的击球员）负责喊是否跑动得分。

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两腿交叉靠拢并全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，脚跟离地，臀部紧贴后小腿的步型是（）。

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在有效跑动得分时，副击球员在投球员将要把球投出手时可以提前跑离（）。

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弓步要求前脚稍外展，后脚全脚着地。

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某队接发球时，1号位队员的前脚与2号位队员的前脚着地时平行，当对方发球击球时，1号位队员将前脚抬起在空中超过2号位队员的前脚，不应判为犯规。

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武术中的歇步，两腿交叉靠拢全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展，后脚（）着地，膝部贴于前腿外侧，臀部坐于后腿接近脚跟处.

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武术中的歇步，两腿（）靠拢全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖（），后脚前脚掌着地，膝部贴于前腿（），臀部坐于后腿接近脚跟处，两手抱拳于腰间，眼向左（右）前方平视.

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简述帮助我们练习瑜伽的六个因素？

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