简述拉扎勒斯的压力与应对模式。

拉扎勒斯的压力与应对模式认为：
①认知评价是指个体觉察到情境对自身是否有影响的认知过程，包含初级评价、次级评价及重新评价。初级评价是指人确认剌激事件与自己是否有利害关系及这种关系的程度，其评价结果包括与个人无关的、有益的、有压力的。当一个事件被评价为有压力时，可能有三种情况：伤害或损失性、威胁性、挑战性。次级评价是对个人应对方式、应对能力及应对资源的评价，判定个人的应对与事件之间的匹配程度，它可以改变初级评价的结果，如果相信自己能成功适应压力，压力就会减轻。重新评价是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，如果重新评价结果表明行为是无效的或不适宜的，人们就会调整自己对刺激事件的次级评价甚至初级评价，并相应地调整自己的情绪和行为反
应。因此，拉扎勒斯指出："有效化解压力的关键在于对压力的积极评价。
②拉扎勒斯认为，应对是应用行为或认知的方法努力处理环境与人内部之间的需求，解决二者之间的冲突。应对方式包括采取积极行动、回避、任其自然、寻求信息及帮助、应用心理防御机制等。应对资源包括健康及良好的机能状态、个人的生活态度、解决问题的能力及判断能力、信仰及价值观、社会支持系统以及物质财富等。应对的功能有两种：解决问题或缓解情绪

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