靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）

运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（）。

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衡量运动训练管理模式中的指标有（）。

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运动处方可分为竞技训练、预防保健和临床治疗三类。

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运动处方可分为竞技训练、预防保健和临床治疗三类。

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足球运动员的身体训练是足球训练中的不可缺少的一个重要组成部分。

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运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。它是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。

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基础阶段运动训练计划的任务和负荷特点？

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按照运动训练计划时间跨度的大小，可将其分为（）、（）、（）、（）和（）等。

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在现代竞技比赛和运动训练过程中，需要对原有计划进行必要的变更。这反映的运动训练的特点是（）

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