长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变。

机体产热大量增加，通过神经调节，引起皮肤（）和汗腺分泌增加，导致散热加快以维持体温的相对恒定。这一调节过程的中枢位于（）。

机体大量出汗导致失水较多，刺激渗透压感受器，引起垂体释放（），继而促进（）和（）对水的重吸收，以维持体内的水盐平衡。

机体血糖大量消耗的主要途径是（），此时骨骼肌细胞的直接供能物质是（）。血糖含量降低时，胰岛A细胞分泌的（）增加，肾上腺髓质分泌的（）增加，使血糖快速补充。

比赛结束后，运动员可适量补充水分以消除由于细胞外液渗透压（）而引起的渴感，还可通过积极放松的方式缓解因肌肉细胞中（）积累过多造成的肌肉酸痛。