人体内总热能的（）来自食物中的糖类。

人体内总热能的60%~70%来自食物中的（）

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食物中糖的主要来源以（）为主，在人体内1克糖氧化可产生（）的热能

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人体的热能消耗包括（）、体力活动的生热效应、食物特殊动力作用、（）、兼生热作用。

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含有大量糖类的食物有（）

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运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如（）

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人的食物中含有几大营养是什么？并说出它们在人体中的主要作用？

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人体能量的主要来源是脂肪、（）和糖类。

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（）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。

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几种食物混合食用后，食物中的（）的种类和数量互相补充，从而更接近人体需要的比值，使食物的生物价得到相应的提高，这种现象称为（）。

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