暖身操只要做一些简单的拉伸运动即可。

暖身操一般活动阶段的主要目的是：（）、（）。

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暖身操的主要目的是什么？

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暖身操的三个活动阶段：（）、（）、（）。

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暖身操一般活动阶段的主要目的是：松开肌肉、（）。

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暖身操的三个活动阶段：一般活动阶段、输送活动阶段、（）。

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暖身操分为一般活动阶段、输送活动阶段、技术准备阶段。

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在练习踏板操的过程中如果要增加运动量，只要改变音乐的节奏。

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运动中腹痛只要减慢速度，调整呼吸节奏，用手按压疼痛部位坚持慢跑即可，不用停止运动。

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完攀（flash）：运动员可以对路线进行反复的观察和试攀，只要最终达到终点即可。

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