在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
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简述摆动动作的上摆阶段技术。
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跨栏起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一阶段所完成的技术动作叫（）
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简述摆动动作在起跳过程中的重要作用和意义？
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在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
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起跳技术包括（）、（）、（）三个有序的动作过程和与之相配合的双臂和摆动腿的摆动动作。
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踢球技术包括（）、（）、摆动、触球和随前动作五部分。
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棒的技术组包括：小绕环，小五花，抛和接，敲击，用手臂的""预摆""、摆动、绕环，用器械的""预摆""、摆动、绕环8字动作，不对称动作。
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圈的技术组包括：在身体上及地面上的滚动，绕一只手或身体的一部分转动；绕圈轴心转动，抛和接，从圈中穿过，在圈上动作，摆动、绕环、8字动作。
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