系统脱敏疗法如何操作？

实施的程序是
①制定焦虑等级值：根据引起症状的主观体验及生理多导记录仪或生物反馈治疗仪的监测数据综合判断，将引起情绪症状的场景由弱到强的排序。如恐蛇症者的恐惧情绪是0～4级，相应的场景是安静状态、看到蛇字、听到谈论蛇、见到真蛇、触及真蛇。
②放松训练：学会使自身保持轻松。
③脱敏治疗：根据两种相反的情绪或行为不能同时并存，且可相互抵消的交互抑制论点，学习用放松的心身状态去克服恐惧、焦虑。关键是由轻到重、有顺序地系统进行。

略